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Mardi 9 Septembre 19h30
Le Chi Kong (ou Qi Gong, ?? en chinois, littéralement « travail de l’énergie » ou « maîtrise du souffle vital ») est une discipline chinoise très ancienne qui fait partie de la médecine traditionnelle chinoise et qui combine mouvements, respiration et concentration.
Voici une explication claire :
Le Qi (Chi) désigne l’énergie vitale qui circule dans le corps, selon la vision chinoise.
Le Gong signifie travail, maîtrise, pratique régulière.
Le Qi Gong est donc l’art de cultiver et de faire circuler l’énergie vitale pour renforcer la santé, apaiser l’esprit et prolonger la vie.
Respiration : lente, profonde, souvent abdominale, synchronisée avec les mouvements.
Mouvements doux : simples, lents et fluides, destinés à débloquer les tensions et favoriser la circulation du Qi dans les méridiens.
Concentration / intention : le mental se focalise sur la respiration, le geste ou des visualisations, ce qui développe calme intérieur et clarté d’esprit.
Améliore la santé globale (souplesse, équilibre, circulation sanguine).
Renforce le système immunitaire.
Réduit le stress, l’anxiété et la fatigue.
Favorise la conscience de soi et l’harmonie corps-esprit.